Abnehmen für Berufstätige zeigt wie man mit wenig Zeit und gezielten lebensverändernden Schritten fast nebenher zum Wunschgewicht kommt und es behält. Wie man den Sport findet der wirklich Spass macht, wie man entspannt den Alltag bewältigt, und wie man sich abwechslungsreich und gesund ernährt.

Tags: wunschgewicht abnehmen ernährung fitness sport entspannung
Einträge: 10 Kategorie: Diäten, Abnehmen

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aktualisiert am: 06.06.2013 - 04:15:32

Was man nicht im Haus hat kann man nicht essen, und was man nicht isst macht einen nicht dick   Was man nicht im Haus hat, kann man nicht essen, ganz einfach. Und was man nicht isst macht einen nicht dick. Oder umgekehrt: Wer abnehmen will, fängt daheim in der Küche an und durchforstet seinen [...] © Abnehmen im Schlaf Tipps, 2013. Autor  ce Schlagwörter: Abnehmen, abwechslungsreiche ernährung, Inhaltsstoffe, kaloriendichte, küche, lebensmitteleinkauf, marktplatz in der Kategorie: Ernährung, Selbstmanagement Teilen macht Spaß! | | | | Besuchen Sie uns in den sozialen Netzwerken:

Erfolgreiche Selbstregulierung – Wie Sie Ihrem Sport treu bleiben und immer besser werden   Peter Freitag/pixelio.de Haben Sie ein Sportprogramm schon mal nach kurzer Zeit wieder aufgegeben? Weil Ihnen die Motivation fehlte, es keinen Spaß mehr machte, oder auch, weil Sie keine Fortschritte feststellten? Das sind die häufigsten Gründe, warum man wieder aufhört, bevor man [...] © Abnehmen im Schlaf Tipps, 2013. Autor  ce Schlagwörter: Ausdauersport, erholung, maximale anstrengung, ruhe, ruhepuls, selbstreflektion, selbstregulierung, sport, tagesform, training, übertraining, verletztungsanfälligkeit in der Kategorie: Sport und Bewegung Teilen macht Spaß! | | | | Besuchen Sie uns in den sozialen Netzwerken:

Kann man auch als Gesundheitssportler in Form sein?   “In Form sein” oder “sich in Form bringen”, das sagt man, wenn es um sportliche körperliche Fitness geht, und nicht um die eigene Figur, auch wenn das vielleicht dahinter steckt. Was ist nun damit gemeint, in Form zu sein? Jeder, der seine täglichen Aufgaben erledigen kann, [...] © Abnehmen im Schlaf Tipps, 2013. Autor  ce Schlagwörter: Ausdauersport, coach potatoe, fitness, in Form sein, leistungssport in der Kategorie: Sport und Bewegung Teilen macht Spaß! | | | | Besuchen Sie uns in den sozialen Netzwerken:

Lassen Sie sich nicht stören — auch nicht von sich selbst   Viele Produkte werben mit deutlichen Steigerungen der eigenen Leistung, wenn man sie einsetzt. Laufschuhe zum Beispiel, mit denen man schneller ist, oder leichte Rennräder, mit denen man die Berge hinauf fliegt, statt sich mühsam hoch zu quälen. Wer Eiweißpulver einnimmt, kann den Muskeln [...] © Abnehmen im Schlaf Tipps, 2013. Autor  ce Schlagwörter: eiweisspulver, fettverbrennung, konzentration, laufschuhe, leistungssteigerung, rennrad, sport, stress in der Kategorie: Selbstmanagement Teilen macht Spaß! | | | | Besuchen Sie uns in den sozialen Netzwerken:

Close Zeitmanagement – Wie Sie Ihren Fortschritt planen   Änderungen im Leben brauchen Zeit. Einiger Aufwand ist notwendig, um diese Veränderung zu planen und durchzuführen. So ist es auch mit dem Abnehmen. Haben sie Klarheit über Ihr Ziel gefunden, bis wann Sie wie viel Kilo weniger wiegen, dann planen Sie die Erreichung dieses Zieles, und stellen [...] © Abnehmen im Schlaf Tipps, 2012. Autor  ce Schlagwörter: dringend, pareto-prinzip, plan, teilziel, wichtig, zeitmanagement, ziel in der Kategorie: Selbstmanagement Teilen macht Spaß! | | | | Besuchen Sie uns in den sozialen Netzwerken:

Close Fit im Büro – Übungen, mit denen Sie auch im Büro fit bleiben   Mehr Bewegung in den Alltag zu bringen ist gar nicht so schwer. Lockerer Sport nach einem harten Arbeitstag ist eine sehr gute Möglichkeit, um sich zu erholen und zu entspannen. Doch auch tagsüber können Sie schon viel unternehmen, um Ihre körperliche [...] © Abnehmen im Schlaf Tipps, 2012. Autor  ce Schlagwörter: bauchmuskeln, beinmuskulatur, fit im büro, frische luft tanken, kniebeugen, liegestützen, treppensteigen in der Kategorie: Sport und Bewegung Teilen macht Spaß! | | | | Besuchen Sie uns in den sozialen Netzwerken:

Close Einfache und effektive Übungen für die Entspannung am Arbeitsplatz   Für die meisten Menschen grenzt das Entspannen an harte, körperliche Arbeit. Das liegt einfach daran, dass Sie zu viele Aufgaben am Tag zu erledigen haben und von Termin zu Termin hetzen. Wenn sie dann am Feierabend zu schnell in die Ruhephase kommen, völlig erschöpft mit [...] © Abnehmen im Schlaf Tipps, 2012. Autor  ce Schlagwörter: augen entspannen, entlastungsdepression, entspannung, entspannungsübungen, farbenpsychologie, holiday blues, hormone, kopfmassagen, ruhig ein- und ausatmen, stress, wirbelsäule dehnen in der Kategorie: Entspannung Teilen macht Spaß! | | | | Besuchen Sie uns in den sozialen Netzwerken:

Close Entspannung schützt vor Stress, und sie ist erlernbar   Ohne Entspannung keine Anspannung! Wie sich das in unserem Leben widerspiegelt durch den Wechsel von Tag zu Nacht, von Wachsein zu Schlaf. Fehlt der Nachtschlaf, bringt man auch tagsüber keine Leistung mehr. Beim Sport ist es genauso: fällt die Erholung aus, findet nicht nur keine Leistungssteigerung [...] © Abnehmen im Schlaf Tipps, 2012. Autor  ce Schlagwörter: anspannung, autogenes training, entspannung, entspannung nach jacobson, erschöpfung, negativer stress, schlafdefizit, schlafmangel, yoga, zen in der Kategorie: Entspannung Teilen macht Spaß! | | | | Besuchen Sie uns in den sozialen Netzwerken:

Close Sport in Gesellschaft: Bowling   Sport wird noch oft mit harter Arbeit in Zusammenhang gesehen. Da gibt es keinen Spaß, und die Anstrengung muss sich in das Gesicht einprägen. Bis zum Umfallen, und keine Rücksicht auf andere oder sich selbst. Gottseidank muss es nicht so sein, und ich hoffe Sie werden Ihren Sport nicht so [...] © Abnehmen im Schlaf Tipps, 2012. Autor  ce Schlagwörter: bowling, fettverbrennung, geselliger sport, kalorienverbrauch, komplexe bewegung, muskeltonus in der Kategorie: Sport und Bewegung Teilen macht Spaß! | | | | Besuchen Sie uns in den sozialen Netzwerken:

Close Hervorragende Ausdauer Sportarten zum Abnehmen: Laufen, Radfahren und Schwimmen   Viele Studien belegen die Behauptung, dass nicht nur der Körperbau und die genetische Veranlagung, eine falsche und zu kalorienreiche Ernährung zu Übergewicht führen, sondern dass insbesondere Bewegungsmangel einer der schwerwiegendsten Gründe für Übergewicht ist. Es wurde herausgefunden, dass sich die meisten Menschen weniger als 30 [...] © Abnehmen im Schlaf Tipps, 2012. Autor  ce Schlagwörter: Ausdauersport, gelenkschonende Bewegungsart, joggen, kalorienverbrauch, radfahren, regelmässig trainieren, schwimmen, Übergewicht, Walken in der Kategorie: Sport und Bewegung Teilen macht Spaß! | | | | Besuchen Sie uns in den sozialen Netzwerken: