Omega-3 Das Schmieröl des Gehirns Immer wieder werde ich gefragt: Was kann ich tun um meine psychische Belastbarkeit zu erhöhen, ausgeglichener zu sein und meine Gehirnleistung zu erhalten, ja besser noch zu erhöhen. Neben dem regelmäßigen Wechsel zwischen Belastung und Ruhe und ausreichendem Schlaf spielt hierbei die Ernährung eine zentrale Rolle und ganz besondere Bedeutung [...]
Sekundäre Pflanzenstoffe sind wichtig für das Wohlbefinden Essen Sie täglich Obst und Gemüse? Ich will gar nicht von den empfohlenen 5 Portionen sprechen. Das schaffen wirklich nur Wenige. Aber, wenn Sie täglich Obst und Gemüse essen, essen Sie auch abwechslungsreich? Das renommierte Magazin „Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics” (Band 112, Ausgabe 2, [...]
Ja, jetzt wieder in der Sonne aalen. Das tut gut und die Bräune macht uns attraktiver. Aber überall wird man gewarnt: Zulange in der Sonne ist nicht gut. Also schützen wir uns mit Tagescremes die einen Lichtschutzfaktor haben oder mit Sonnenöl das auch einen Lichtschutzfaktor hat. Nach dem Motto, je höher umso besser. Aber ist [...]
Die Tage werden wärmer, die Sonne belebt uns, der Sommer kommt. Alle freuen sich auf die in wenigen Wochen wieder möglichen Strandbesuche am Meer oder am Badesee. In der Sonne liegen, Baden und Faulenzen. Jedoch sind viele von uns, besonders jetzt für ihr Gewicht zu kurz. Das über die bewegungsarme Winterzeit verstärkt aufgetretene Hüft-Gold muss [...]
