Mehr Pausen, mehr Entspannung
Frische Luft macht gute Laune
Gute Ernährung – mehr Salat und Obst, weniger Fett-, Zucker-, Weissmehlgerichte
Sport treiben formt den Körper und macht glücklich
Sex treiben – s. 4
Häufiger „nein“ sagen – auf das innere Gefühl hören
Tägliche ToDo-Liste pflegen
Auf wichtige Sachen konzentrieren. Diese zuerst abarbeiten
Entscheidungen ohne zu zögern treffen
Keine Zweifel, keine Angst – mehr Selbstbewusstsein
Was sind unsere Blockaden?
Jeder von uns hat bestimmte Erfolge im Leben gehabt. Diese Erfolge motivieren uns in diese Richtung weiter zu gehen und bestimmte Dinge zu tun. Wenn wir zum Beispiel Schach sehr gut spielen können, motiviert uns das und wir wollen noch mehr gewinnen und unser Können unter Beweis stellen. Schachspielen wird dann zu unserem Hobby. Wir spielen Schach gern und haben viel Spass daran.
Erfolg im Leben zu haben, ist für die meisten von größter Wichtigkeit. Natürlich kann es individuell recht unterschiedlich sein, was unter Erfolg verstanden wird. Suchen einige Menschen Ruhm und Anerkennung, wünschen sich andere eine Karriere, die sie erfüllt. Erfolg geht oft auch mit finanzieller Sicherheit Hand in Hand. Unabhängig davon, wie man sich den Erfolg nun genau vorstellt, er hängt immer von dem Erreichen der Ziele ab. Somit kann man davon ausgehen, dass eine wohl geplante Lebensstrategie zum Erfolg führt. Wer sich bereist in jungen Jahren einen entsprechenden Plan zurechtlegt und daraufhin arbeitet, kann Erfolg oft schon früh im Leben erreichen. Dennoch ist es nie zu spät. Viele Menschen entscheiden sich heute in den mittleren Lebensjahren zu einer zweiten Karriere und setzen sich neue Ziele für das Leben. Dedikation und Planung können in jeder Lebensphase zum gewünschten Erfolg führen.
Ein Coach ist eine Person, die ausgebildet ist, andere Menschen zu inspirieren sich zu motivieren. Ein Coach ist zum Beispiel ein Fußballtrainer, der seine Mannschaft zu jeder Zeit inspiriert und Verbesserungstipps bei der Haltung und bei der Taktik macht. Es gibt viele Varianten und Möglichkeiten, bei denen ein Coach eingesetzt werden kann. Ebenfalls sehr beliebt sind Trainer, die sich auf das Thema Mitarbeitermotivation spezialisiert haben.
Das Selbstbewusstsein beschreibt, wie der Mensch sich selbst wahrnimmt. Ist der Mensch sich seiner Schwächen und Stärken bewusst, verfügt er über ein gutes Selbstbewusstsein. Ja, auch die das Bewusstsein der Schwächen gehört in diese Kategorie. Kennen Sie Menschen die mit ihrem Tun anderen ziemlich auf die Nerven gehen, indem sie immer recht haben, forsch und arrogant erscheinen? Diese Menschen gehen davon aus, dass nur sie wichtig und erfolgreich sind - mit Selbstbewusstsein hat dieses Verhalten wenig zu tun und kann durchaus als egoistisch bezeichnet werden.
Die Zeit ist schnelllebig geworden. Das ist der Grund, warum Stress und Unzufriedenheit den Alltag beherrschen. Alles muss schnell gehen und dann am besten noch auf einmal. Manchmal könnte man davon ausgehen, dass der Mensch eine Maschine ist. Da er das jedoch nicht ist, ist es besonders wichtig, für Momente der Auszeit zu sorgen. Wellness hat in der heutigen Zeit einen hohen Stellenwert in der Gesellschaft eingenommen, aber was tun, wenn für ein Wellnesswochenende gerade mal keine Zeit ist? Viele versuchen sich eine Auszeit, vor dem Fernseher zu verschaffen - dieser führt jedoch zu allem, nur nicht zur ersehnten Entspannung.
Die Motivation ist im Leben überall zu finden. Bereits als Kind werden wir von den Eltern motiviert, etwas zu tun. Ebenso spornt uns der eigene Ehrgeiz an, etwas zu tun und uns dabei selbst zu motivieren. Es findet als stets eine Motivation statt, die in zwei Bereiche geteilt werden kann. Hierbei kommen die intrinsische Motivation und die extrinsische Motivation zum Einsatz. Die extrinsische Motivation beschreibt die von außen kommende Motivation (durch die Eltern). Die intrinsische Motivation beschreibt etwas was wir selbst aus innerer Überzeugung wollen (der eigene Ehrgeiz).
Hypnose und Selbsthypnose werden meist mit Hexenspuk und Zauberei gleichgestellt. Dabei ist die Hypnose nichts anderes als dem Unterbewusstsein seiner Wünsche mitzuteilen. Das Unterbewusstsein speichert alles ab, was im Leben eines Menschen geschieht. Während das Bewusstsein schon mal die einen oder anderen Dinge vergisst, erinnert uns das Unterbewusstsein daran, dass hier das Vorhaben gut oder schlecht ist.
Autogenes Training bietet den idealen Ausgleich zum stressigen Berufsalltag. Dabei handelt es sich um eine traditionelle Entspannungstechnik, die sowohl beim Sport als auch daheim durchgeführt werden kann. Eine vertiefte Wahrnehmung stellt sich bei regelmäßiger Ausübung ein und verschafft dem Ausübenden ein besseres Verständnis seines Körpers. Auch belastende Situationen, wie sie oftmals im Geschäftsleben erfahren werden, können mit dieser Methode schnelle Entspannung finden.
Mehr Motivation, wer wünscht sich das nicht? Aber ist es denn wirklich so schwer, diesen Zustand zu erreichen? Manche Menschen sind von Haus aus sehr motiviert, sie schaffen all das, was sie sich als Ziel setzten. Außenstehende haben dabei häufig den Eindruck, dass diesen Menschen vieles leicht von der Hand geht, während sie selbst sich durchs Leben kämpfen müssen. Schaut man allerdings einmal hinter die Fassade, so wird man feststellen, dass auch die Menschen schwer für ihre eigene Motivation kämpfen müssen.
