Creatin gehört neben Protein zu den beliebtesten Supplementen im Kraft- und Ausdauersport. Kraftsportler, die sich für eine Supplementierung entschieden haben, stehen vor einer fast unendlich großen Auswahl an unterschiedlichen Produkten, vor allem Anfänger stehen dadurch vor einem großen Problem. Nicht alle angebotenen Produkte halten was sie versprechen und auch die Unterschiede im Bereich der Inhaltsstoffe sind ebenfalls sehr groß. Kreatin ....
Whey Proteine gehören mit Abstand zu den beliebtesten Supplementen im Kraftsport und werden im Handel in einer sehr großen Auswahl angeboten. Zwischen den einzelnen Produkten gibt es teilweise aber gravierende Unterschiede und nicht jedes Supplement kann uneingeschränkt empfohlen werden. Wer sich für eine Supplementierung mit diesem Protein entschieden hat, der sollte vor dem Kauf auf einige wichtige Faktoren achten und sich ausführlich inform....
Bodybuilder, die sich für eine zusätzliche Supplementierung entschieden haben, stehen vor einer sehr großen Auswahl an unterschiedlichen Präparaten. Viele Supplemente können auch ohne Probleme miteinander kombiniert werden. Der richtige Zeitpunkt der Einnahme und die Höhe der Dosis spielen natürlich eine sehr wichtige Rolle bei der Supplementierung. Whey und Casein zählen zu den Hauptproteinquellen und werden von den meisten Kraftsportlern ein....
BCAAs (Branched Chain Amino Acids) versorgen den menschlichen Körper mit essenziell wichtigen Aminosäuren, die vor allem bei intensiven sportlichen Betätigungen (Kraft- und Ausdauersport) benötigt werden. Des Weiteren wirkt sich eine Einnahme auch positiv auf eine Diät aus. Der Aminosäurenkomplex besteht aus den drei Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Der menschliche Körper kann diese wichtigen Aminosäuren nicht selbst herstellen und ist....
BCAAs sind verzweigtkettige Aminosäuren und werden vom menschlichen Körper essenziell benötigt. Dies gilt vor allem für Kraftsportler oder Sportler, die einer sehr hohen Belastung ausgesetzt sind. Die wichtigsten Aminosäuren sind L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin, diese haben eine anabole Wirkung auf den menschlichen Körper und werden hauptsächlich zu Muskelaufbau eingesetzt. Die Aminosäuren können zwar auch über die normalen Lebensmittel aufg....
HMB (Hydroxy-Methyl-Buttersäure) ist ein hochwertiges Metabolit der bekannten Aminosäure Leucin. Eine Einnahme der Hydroxy-Methyl-Buttersäure hat eine positive Auswirkung auf den Muskelaufbau (anabol), hilft bei der Fettverbrennung (lipolytisch) und verringert zusätzlich noch den Muskelabbau (antikatabol) bei einem besonders intensiven Training. Die positiven Effekte und die Wirkung des Supplements wurden bereits mehrfach wissenschaftlich bele....
Casein Proteine sind stark verzweigte und verkettete Protein-Komplexe und werden aus dem Vollmilchanteil von Kühen gewonnen. Das hochwertige Milcheiweiß unterscheidet sich durch seine Wirkung deutlich von den anderen Proteinen und verfügt über spezielle Eigenschaften. Während andere Proteine sehr schnell im Körper abgebaut werden, wird dieser Protein-Komplex erst nach mehreren Stunden abgebaut und steht dem Körper somit eine sehr lange Zeit zu....
Whey Protein ist ein sehr hochwertiges Eiweissprodukt, das sich hervorragend für den Muskelaufbau eignet. Es wird aus dem Molke Protein hergestellt und von Kraftsportlern als Supplement verwendet. Generell wird zwischen dem Whey Isolat, dem Whey Konzentrat und dem Whey Hydrolysat unterscheiden. Diese drei Arten werden auf unterschiedliche Weise hergestellt. Das beliebte Supplement bietet ein ausgezeichnetes Aminosäuren-Profil und besitzt einen....
Creatin ist ein natürlicher Stoff und kommt auch im menschlichen Körper vor. Der Wirkstoff wird zur Supplementierung beim Muskelaufbau verwendet und sorgt bei der richtigen Einnahme für sehr positive Ergebnisse. Creatin kann als Pulver, oder auch als Kapseln eingenommen werden, und darf auf keinen Fall in einer zu hohen Menge eingenommen werden. Die Einnahme erfolgt in Form von einer Creatin Kur und besteht aus mehreren Phasen. Die empfohlene ....
Der organische Stoff Creatin ist als Kapseln und auch als Pulver erhältlich und wird von Kraftsportlern als wirksames Supplement für den Muskelaufbau verwendet. Die Trainierenden erreichen bei einer regelmäßigen Einnahme ein deutlich schnelleres Muskelwachstum und haben im Training auch um einiges mehr Muskelkraft. Die Einnahme von Creatin sollte nur streng nach den Anwendungsempfehlungen erfolgen, damit die ideale Wirkung erreicht werden kann....
