Was ist Tabata? Tabata ist eine Variante des Hochintensitätstrainings, wobei hier der Zeitaufwand eine größere Rolle spielt. Reguläres Training nach dem “HIIT”-Prinzip besteht im Regelfall aus 20 min ohne Warm-Up/Cool-Down, was sich bei Tabata Übungen allerdings auf maximal 4 Minuten beschränkt. Wenn Sie schon bereits sehr lange versuchen sich mühselig Ihre Kilos vom Leib zu [...]The post Tabata Übungen – Hochintensitätstraining für maximale Fettreduktion appeared first on . Tags:
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Unterbauch trainieren – Um unseren Bauchmuskeln ein ganzheitliches Training zu verpassen, dürfen die Übungen für den Unterbauch nicht fehlen. Übungen für den Unterbauch beinhalten häufig das Anheben der Beine, um die unteren Bauchmuskeln zu belasten. Langsame und kontrollierte Bewegungen während des Workouts sind auch hierbei sehr wichtig. Einige Beispielübungen: Bicycle Crunch Dazu [...]The post Unterbauch trainieren appeared first on . Tags:
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Das richtige Training spielt beim perfekten Sixpack natürlich eine große Rolle, aber bei weiten nicht die Einzige. Denn damit die Muskeln optisch gut zur Geltung kommen und sichtbar werden, muss man sie nicht nur trainieren, sondern man muss auch den eigenen Körperfettanteil senken. Die Paleo Diät ist hierzu eine gute Methode. Denn die pfiffige Diät [...]The post Paleo-Diät appeared first on . Tags:
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Sixpack Übungen – Reicht es aus einfach regelmäßig ein paar Übungen für den Bauch zu machen um schöne, ansehnliche Bauchmuskeln zu erhalten? “Stärken Sie Ihre Bauchmuskulatur durch Training und senken Sie Ihren Körperfettanteil!”, hört sich doch nach einem einfachen Konzept an. Doch eben dieses Konzept in die Tat umzusetzen kann zu einer ziemlichen Herausforderung werden. [...]The post Sixpack Übungen appeared first on . Tags:
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Ein eindrucksvolles Sixpack begeistert nicht nur Männer, sondern auch Frauen. Wer mit einem Waschbrettbauch punkten möchte, der braucht jede Menge Training und perfekt abgestimmte Übungseinheiten. Doch die Mühe lohnt sich, denn die heiß begehrten Muskeln sehen männlich und super erotisch aus. Fitness alleine reicht leider noch nicht aus, um ein Sixpack auszubilden. Trainieren gehört [...]The post Sixpack – nicht nur eine männliche Leidenschaft appeared first on . Tags:
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